Перейти к содержимому

Какой должен быть рацион у человека перед тренировкой, чтобы это помогало набрать массу

Любой врач, диетолог, специалист в области фитнеса скажет, что тип пищи и время ее приема зависят от индивидуальных особенностей организма человека. В данном случае необходимо… Подробнее »Какой должен быть рацион у человека перед тренировкой, чтобы это помогало набрать массу

Об этом должна знать каждая женщина – 5 мифов о силовых упражнениях

Миф №1. Силовые тренировки приводят к обязательному увеличению объема мускулатуры Это наиболее распространенное заблуждение среди представительниц прекрасной половины человечества. Даже постоянные силовые тренировки не приведут… Подробнее »Об этом должна знать каждая женщина – 5 мифов о силовых упражнениях

Набор упражнений, которые помогут поддержать ноги в тонусе, улучшить растяжку

Многие считают, что для упражнений, направленных на тренировку ног, необходимо покупать сложные и дорогостоящие приспособления. На самом деле прекрасно подойдет обычная квартира с полом и… Подробнее »Набор упражнений, которые помогут поддержать ноги в тонусе, улучшить растяжку

4 причины заняться йогой прямо сейчас

Великолепные формы Согласно проводимым социологическим опросам, более 85% представительниц прекрасной половины человечества не удовлетворены своим силуэтом. При этом далеко не всегда у них действительно имеются… Подробнее »4 причины заняться йогой прямо сейчас

Основные причины увеличения массы тела

Всемирная организация здравоохранения предоставляет шокирующие цифры – на сегодняшний день 4 из 10 жителей планеты имеют лишний вес, а каждый четвертый уже страдает ожирением. При… Подробнее »Основные причины увеличения массы тела

Как протеины помогают мускулатуре расти

Профессиональные спортсмены, а также те, кто пытается значительно нарастить мышечную массу, знают, что именно из белков организм строит мускулатуру. В результате они нередко в достаточно… Подробнее »Как протеины помогают мускулатуре расти

Креатин – потребность и функции

Креатин представляет собой вещество, самостоятельно вырабатываемое человеческим организмом и необходимое для его функционирования. Его производством занимаются почки, печень, а также поджелудочная железа. В обычных условиях… Подробнее »Креатин – потребность и функции

Восстановление мускулатуры после упражнений

После серьезных нагрузок, которые сопутствуют любому тренировочному процессу, мышцам необходимо восстановление. Данный процесс крайне важен, так как значительно снижает вероятность возникновения травм, ускоряет рост показателей.… Подробнее »Восстановление мускулатуры после упражнений

Грамотная работа с бицепсом — эффективные способы накачивания

Сильные и объемные руки для любого мужчины являются несомненным преимуществом в глазах любой дамы… Наиболее заметную рельефность рукам обеспечивает именно бицепс. Эти же мышцы отвечают… Подробнее »Грамотная работа с бицепсом — эффективные способы накачивания

Шейпинг дома

Шейпинг — это популярная система совершенствования тела, которая разработана с учетом типичных женских проблемных зон. Шейпинг придумали советские спортивные физиологи как альтернативу зарубежной аэробике. Система полностью научно обоснована… Подробнее »Шейпинг дома