Всемирная организация здравоохранения предоставляет шокирующие цифры – на сегодняшний день 4 из 10 жителей планеты имеют лишний вес, а каждый четвертый уже страдает ожирением. При этом переоценить негативное воздействие на физическое и психологическое состояние организма со стороны дополнительных килограмм достаточно сложно. У людей с ожирением нередко развиваются тяжелейшие, иногда жизнеугрожающие заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.
В настоящее время разработано множество всевозможных методик для быстрой коррекции веса. Они включают тренировочные комплексы и всевозможные диеты, могут иметь как общий характер, так и подбираться индивидуально для конкретного пациента в зависимости от того, почему у него развилось ожирение. Существует несколько основных факторов, которые способны привести к накоплению лишних килограммов.
Главные причины набора лишнего веса
Основным фактором специалисты считают так называемую эпидемию пищевой зависимости. В настоящее время она приобрела просто гигантские масштабы. Ее распространению способствует пропаганда и развитие инфраструктуры фастфуда, повышение доли легкоусвояемых углеводов в рационе питания, а также все более ухудшающееся качество пищи. Кроме этого, для многих людей вкусная и калорийная еда представляет едва ли не единственный способ справиться со стрессом. В результате он уже не воспринимает пищу, как способ утолить голод.
Еще одной распространенной причиной набора лишних килограмм являются гормональные проблемы. Недостаточно активное функционирование щитовидной железы приводит к уменьшению скорости обменных процессов. В результате избыточная энергия откладывается в виде жировой ткани. Натолкнуть на мысль о наличии подобных проблем должны такие симптомы как постоянная усталость, избыточная жажда, нарушения пищеварения, ухудшение состояния кожных покровов, волос, ногтей, а также длительные депрессивные состояния. В такой ситуации поможет только медикаментозное лечение.
Достаточно часто лишний вес появляется на фоне проблем в работе пищеварительной системы. Это приводит к изменению микрофлоры кишечника, накоплению в нем токсинов и шлаков. Все это повышает риск развития сахарного диабета, а также патологии сердечно-сосудистой системы. Еще одним фактором, вызывающим ожирение, является нарушение водно-солевого баланса в организме. Оно может возникнуть в результате избыточного употребления сахара, соли, копченых и пряных продуктов питания. В итоге нарушается работа почек и кожных покровов, что приводит к патологическому накоплению воды в организме. Справиться с водно-солевым дисбалансом поможет правильно подобранная диета.
Гиподинамия также представляет собой одну из наиболее распространенных и важных причин накопления лишних килограмм. Дело в том, что именно во время активных движений сжигаются избыточные калории. Если человек постоянно находится в состоянии покоя, то даже при относительно скромном питании у него постепенно увеличивается масса тела. Отсутствие половой жизни также приводит к накоплению лишнего веса. Дело в том, что гормон окситоцин вырабатывается в процессе сексуального удовлетворения и при приеме высококалорийной пищи. В результате, если человек не занимается сексом, то он инстинктивно попытается восполнить потребности в окситоцине путем излишнего питания. Недостаток сна также ведет к нарушению пищевого поведения.
Немаловажной причиной развития избыточного веса являются нарушения психосоматики. Сюда включают снижение самооценки, в результате чего человек пытается «заесть» свои проблемы и снять напряжение.
Важно понять, какая из потенциальных причин привела к появлению лишнего веса. Только так удастся эффективно справиться с данной проблемой.