Сырная диета – один из видов белковой диеты. Однако от других белковых диет она отличается тем, что сыр легко усваивается. Это обусловлено его составом, потому что белки молочных продуктов хорошо перевариваются организмом. Белок сыра содержит в себе незаменимые аминокислоты, а также важнейшие вещества, которые играют роль в строении организма. Поэтому сырная диета подойдет для тех людей, которым надо похудеть за короткое время.
Принцип сырной диеты
Главный принцип сырной диеты состоит в том, что на протяжении всей диеты вы получаете белки и жиры, (как и в кремлевской диете) но совершенно не поступают в организм углеводы. А это говорит о том, что долго сидеть на ней нельзя. Если человек не ест углеводы, то организм начинает сжигать энергию с помощью белков и жиров. А это не допустимо, потому что в этом случае появляются вредные продукты распада.
Сырная диета варианты
Существует несколько вариантов сырной диеты. В это время вы должны употреблять не жирные, не соленые, не копченые сорта сыра с невысокой жирностью. Жирность должна быть в пределах 10-12 %.
Перед тем, как садиться на диету, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Особенно, если вы имеете какие-либо хронические заболевания. Только врач может разрешить вам худеть на какой-либо диете. Не стоит самим решать такой вопрос.
Сырная диета меню
Рассмотрим меню одного из вариантов сырной диеты.
Завтрак: лучше долго не спать, а просыпаться до восьми часов, чтобы в это время приготовить себе на завтрак кофе. Можно добавить немного сливок.
Через два часа необходимо отварить яйцо вкрутую и съесть его.
В обед надо съесть порцию мяса или колбасы, не более двести грамм.
Примерно в четырнадцать часов приготовьте сто грамм обезжиренного сыра.
А в четыре часа вечера съешьте порцию творога с низким процентом жирности.
Ужин – это всего лишь один стакан кефира. Такой вид диеты длится не более десяти дней, за которые вы избавитесь от десяти килограмм. Однако, учитывая то, что углеводы вы почти не будете получать, лучше сократить срок диеты.
Сырная диета совет
Для того чтобы закрепить и усилить эффект от диеты, после ее окончания необходимо перейти на дробное питание, или начать заниматься Бодифлексом. Лучше кушать чаще, но порции делать меньше. А еще лучше питаться по следующей схеме. Распределить 2000 Ккал так: на второй завтрак и обед приходится по 400 Ккал, остальные 1200 Ккал вы должны равноценно поделить на оставшиеся четыре приема пищи. Такое питание поможет нормализовать ваш вес и поддерживать нормальный уровень холестерина. Во время диеты обязательно употреблять за день полтора литра жидкости. Отзывы о диете говорят о том, что она не вызывает чувства голода, поэтому перенести ее можно легко. Повторить такую диету можно не ранее, чем через квартал. Если же вы нормально и сбалансировано питаетесь, то вряд ли вам в будущем понадобится худеть.
Сырная диета с добовлением вина
Существует еще один вариант диеты на сыре, который поддержат любители качественного вина. Длится она всего один день, за который вы потеряете полкилограмма. За день вы должны пять раз съесть по 70 грамм сыра с хлебцем и запить его 50 граммами сухого вина.
Сырная диета станет отличным вариантом для любителей сыра. Они смогут не только похудеть, но и наслаждаться вкусом своего любимого продукта.
еще лучше питаться по следующей схеме. Распределить 2000 Ккал так: на второй завтрак и обед приходится по 400 Ккал, остальные 1200 Ккал вы должны равноценно поделить на оставшиеся четыре приема пищи. Такое питание поможет нормализовать ваш вес и поддерживать нормальный уровень холестерина. Во время диеты обязательно употреблять за день полтора литра жидкости. Отзывы о диете говорят о том, что она не вызывает чувства голода, поэтому перенести ее можно легко. Повторить такую диету можно не ранее, чем через квартал. Если же вы нормально и сбалансировано питаетесь, то вряд ли вам в будущем понадобится худеть.