Любая девушка, которая любит шоколад, хотела бы его есть и худеть. Для многих это может показаться сказкой. Но люди придумали новый способ сбросить лишний вес, поедая сладкое, – шоколадный разгрузочный день.
Шоколадный разгрузочный день польза
Шоколад является хорошим антиоксидантом. Благодаря шоколадной диете поднимается настроение и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Благодаря гормону, который находится в шоколаде, он придает бодрость и энергию. Многие люди думают, что шоколад вреден. А следует всего лишь соблюдать рамки в поглощении этого сладкого продукта. И тогда шоколадный разгрузочный день, который просто ограничивает потребление шоколада, поможет вам не только не набирать вес, но и сбросить несколько лишних килограмм.
Учитывая то, что шоколад воздействует на печень не лучшим образом, то перед тем, как садиться на такую мини-диету следует обязательно проконсультироваться с доктором, чтобы не нанести вред организму. Ведь любые монодиеты имеют свои противопоказания, плюсы и минусы. Существует в практике несколько вариантов шоколадного разгрузочного дня.
Первый вариант предполагает употребление двух батончиков из шоколада, которые по сорок грамм, а также несладкий кофе с молоком с низким содержанием жира. Батончики надо съесть в течение дни. Желательно распределить на несколько приемов пищи. Пить жидкость можно только через три часа после того, как съели шоколад.
Второй вариант шоколадного разгрузочного дня предусматривает употребление шоколада по особой схеме. Надо съедать по десять грамм шоколада за десять-пятнадцать минут до обеда, где-то между обедом и ужином и за десять-пятнадцать минут до ужина. Это необходимо делать для того, чтобы подавить аппетит. Ведь именно этим свойством обладает черный шоколад. Кроме этого он содержит много питательных веществ, витаминов и минералов, которые положительно скажутся на здоровье, если его есть в умеренных количествах.
Шоколадный разгрузочный день, черный или молочный
Чтобы шоколадный разгрузочный день дал действительно хороший эффект, вам надо купить только качественный, настоящий черный шоколад, в котором содержится около восьмидесяти процентов какао. А вот сливочный и молочный шоколад стоит отложить в долгий ящик, потому что в них содержится много сахара. А это, конечно же, не способствует похудению. А скорее наоборот. Если вы будете их употреблять, то, скорее всего, наберете лишний вес.
Также существует несколько видов шоколадного разгрузочного дня, которые сочетаются и с другими продуктами. Например, известный макаронно-шоколадный разгрузочный день. В такой день разрешено смешивать определенные продукты, а также разрешаются перекусы. Также допущенные продукты употребляются в любом доступном виде. Главное правило такого разгрузочного дня – не голодать.
Шоколадный разгрузочный день, эффект
Как видите, похудение на шоколаде достаточно популярно. Ведь это и вкусно, и эффект есть. Однако стоит рассчитать свои силы и обратить внимание на свое здоровье, если вы собираетесь придерживаться строгого разгрузочного дня на шоколадных батончиках.
Если вам не подходит этот разгрузочный день, то еще есть диета Ковалькова, попробуйте ее, как вариант.
