Название овощной диеты для похудения говорит само за себя. То есть в рацион входят только свежие овощи, купленные или сорванные в огороде. Придерживаясь диеты на овощах, Вы можете есть любые овощи в любом виде, но не более полутора килограмм в день. Единственное – не стоит злоупотреблять картофелем. Если Вы собираетесь садиться на овощную диету для похудения, Вам придется отказаться от жареного, жирного сладкого и мучного. Лучше если Вы будете питаться пять раз в день при этом порции должны быть небольшими.
При диете на овощах можно добавлять в пищу 100 грамм в день свежего отварного мяса. Чтоб еда была не такой нудной можно добавлять свежие фрукты, например зеленые яблоки (1-2 яблока в день), черный или белый хлеб (1-2 куска в день), молочные продукты (желательно не жирные и не сладкие) до 200 грамм в день. Из напитков можно пить зеленый чай без сахара.
Овощная диета для похудения
Овощи содержат в себе много витаминов и минеральных солей. Иногда, особенно после зимы, в организме человека не хватает ферментов и аминокислот. Диета на овощах способствует пополнению их в организме. Особенно богаты на микроэлементы такие овощи как: сладкий перец, цветная капуста, петрушка, салат. Богаты на каротин: морковь, бурак (он так же способствует нормализации давления). Кроме того овощная диета для похудения помогает, а точнее будет сказать, предупреждает и проводит профилактику заболеваниям сердечнососудистой системы, нарушений функции кишечника, атеросклероза. Есть случаи, когда люди, сидевшие на овощной диете, вылечивали даже такое заболевание как рак желудка.
Продолжительность диеты на овощах 1 месяц. В течение этого времени Вы гарантированно потеряете от 3 до 6 килограмм. Лучшее время для овощной диеты для похудения это лето и осень, потому, что овощи всегда есть на столе. Повторять овощную диету стоит раз в год. Не чаще. Если Вы не в состоянии высидеть на одних овощах целый месяц, попробуйте просто устраивать себе иногда разгрузочные дни. В эти дни кушайте одни овощи, и Вы не только похудеете, но и поправите свое здоровье.
Сопровождайте диету на овощах легкими физическими нагрузками – длительными прогулками, купанием в море или реке, и результат от овощной диеты для похудения превзойдет все Ваши ожидания!
