Несмотря на то, что месячная диета позволяет сбросить до 10 - 15 кг лишнего веса за один только месяц, она может быть под силу только людям с большой силой воли. Решиться на диету легко, а вот выдержать все соблазны во время и после ее не так- то просто. Ко всему прочему, месячная диета относится к ряду низкокалорийных диет и направлена на употребление пищи в маленьких объемах. После нее, если не сдерживать себя в еде, лишний вес может вернуться вдвойне.
Поэтому сила воли здесь будет нужна как никогда, а чтобы заглушить приступы голода или соблазн к «вредной» пище нужно съесть яблоко или выпить стакан горячей воды.
Месячная диета предостережения
Еще один неприятный нюанс данной диеты – это обвисание кожи после резкой потери веса. В этом случае необходимо делать массаж, крутить обруч или выполнять легкие упражнения, но ни в коем разе не нагружать себя тяжелым физическим трудом – это может быть опасно для здоровья.
Месячная диета запреты
Месячная диета – это ежедневное употребление 1,5 л чистой воды, запрет на хлеб в свежем виде, контроль над размерами порций и подсчет калорий съеденного. А чтобы маленькое количество еды не приводило в уныние, нужно использовать маленькие и неглубокие тарелки.
Месячная диета варианты
Итак, рассмотрим один из вариантов месячной диеты, который заключается в перечне продуктов для каждого этапа.
Под запрет попадают: шоколад, алкоголь, сахар, майонез и мучные изделия.
1 этап - 5 дней
Можно: фасоль, кукурузу, горох, картофель, манку, рис, пшено, овес, перловку, гречку и чечевицу. Из питья – кипяченая вода и томатный сок.
А также: семечки, арахис, орехи (кедровые или грецкие), фундук, кокосовая стружка.
В блюда можно добавлять рафинированное растительное масло.
Также разрешается любое рафинированное растительное масло.
3 этап - 5 дней
Сливы, черешни, киви, бананы, виноград, персик, фейхоа, абрикосы, вишни, шелковица, яблоки.
Из питья – сок, кипяченая или минеральная вода, но без газов.
4 этап - 3 дня
Сушеные бананы, изюм, инжир, финики.
Пить можно кипяченую или минеральную воду без газов.
5 этап - 3 дня
Только густой кристаллизованный мед оранжево-желтого цвета.
Кипяченая вода
6 этап месячной диеты является комплексным и заключается в следующем:
Первые З дня повторяется 4-й этап.
Следующие З дня повторяется 3-й этап.
Далее 3 дня повторяется 2-й этап.
И еще 3 дня повторяется 1-й этап.
В дополнение ко всему, необходимо устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день на воде (24-36 часов).
Месячная диета вывод
Как вы видите, месячная диета является достаточно трудным испытанием в достижении заветных целей. Поэтому, прежде чем приступить к данной миссии, проконсультируйтесь с врачом, дабы полученные результаты принесли только радость, а не вред вашему здоровью.
манку, рис, пшено, овес, перловку, гречку и чечевицу. Из питья – кипяченая вода и томатный сок.