Как правило, потеря веса с помощью диет либо голодания сопровождается обвисанием кожи из-за резкого снижения подкожного жира. Если не принять соответствующие меры, то наряду со стройной фигурой можно получить вдобавок несколько лишних лет возраста. Ведь дряблая, растянутая кожа еще никого не украшала. Избежать этих негативных последствий поможет лифтинг-диета от Николаса Перриконе.
Благодаря тому, что в меню лифтинг-диеты входят продукты, которые содержат максимальное количество сложных углеводов, жирных кислот и нежирных белков становится возможным, наряду с избавлением от лишнего веса, влиять и на изменения кожи, подтягивая, очищая и тонизируя ее.
Лифтинг-диета суть
Перво-наперво – это отказ от вредной пищи: сладкого, мучного, жирного мяса и алкоголя, а также от овощей, в которых много крахмала. Еще следует повременить и с употреблением сухофруктов, винограда, манго, различных маринадов и солений.
Весь курс лифтиг-диеты, согласно Перриконе, рассчитан на 28 дней. Срок немаленький, поэтому, чтобы убедиться, что новый режим питания хорошо воспринимается организмом, изначально можно попробовать провести на диете 3 дня. А затем,если не понравится, то попробовать овсяную диету.
Меню лифтинг-диеты 1 день
За 30 мин до завтрака – 200 мл теплой воды.
Завтрак – паровой омлет из 1 желтка и 3-х белков, черника.
Обед – 170 г лосося, приготовленном на гриле, листья зеленого салата, кусок дыни.
Ужин – брокколи, приготовленная на пару, черника (1\4 стакана) или кусок дыни.
За 2 часа до сна – 3-4 шт. миндаля, 55 г грудки цыпленка или индейки, любой фрукт.
2 день лифтинг-диеты
За 30 мин до завтрака – 200 мл теплой воды.
Завтрак тот же, только вместо черники сочная груша.
Обед – консервированный в собственном соку тунец, листья салата, черника (1/4 стакана).
Ужин – 110 г лосося, приготовленном на гриле, спаржа, приготовленная на пару, кусок дыни.
Обед – приготовленные на оливковом масле и с лимонным соком сардины, зеленый салат, черника (1\4 стакана) или кусок дыни.
Ужин такой же, как и во 2-й день.
За 2 часа до сна 3-4 шт. миндаля.
Еще в эти дни не стоит забывать пить много воды (до 1, 5 л).
Лифтин-диета вывод
Если за это время организм хорошо воспримет изменения в рационе, то лифтиг-диета может длиться до указанного срока (28 дней). Конечным итогом будут потеря 5-6 кг и заметные изменения во внешнем виде: кожа станет более упругой, обновленной и подтянутой.
и алкоголя, а также от овощей, в которых много крахмала. Еще следует повременить и с употреблением сухофруктов, винограда, манго, различных маринадов и солений.