Диета Маргариты Королёвой в последнее время пользуется большим уважением у звёзд эстрады. Именно эта диета помогает певцам и певицам, а также другим деятелям шоу - бизнеса, успешно похудеть. Такая диета основана на раздельном питании и применении монодиет. А значительное количество белков, углеводов и клетчатки помогает снизить вес. Такая диета считается бессолевой, поэтому все вредные продукты придётся убрать из рациона.
Диета длится 9 дней. За всё время диеты можно распрощаться с 9 килограммами.
Правила диеты Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королёвой имеет свои правила, придерживаясь которых, вы без труда избавитесь от лишнего веса.
Основным правилом считается употребление большого количества жидкости, в день не менее 2-3 литров, желательно до 5 часов вечера. Пить жидкость желательно до приёма пищи, а не после.
Второе правило – исключение многих продуктов. Во время диеты исключаются из рациона сахар, кондитерские изделия, масло, соусы, кетчуп, майонез, газированные напитки, приправы и алкоголь. Это те продукты, о существовании которых, вы должны просто забыть.
Третье правило – один разгрузочный день в неделю. В такой день нужно пить только кефир.
Четвёртое правило – питание маленькими порциями. За день должно быть минимум пять приёмов пищи. Мясо и рыба употребляются только раз в день и не чаще. Они должны быть ни в коем случае не жареными, а отварными.
Пятое правило говорит «нет» пищи после 19 часов. Для того чтобы пища переварилась, желудок должен отдохнуть.
Сама диета Маргариты Королёвой разделена на 3 этапа по 3 дня.
Меню диеты Маргариты Королевой
Первые 3 дня нужно кушать рис. Для того чтобы правильно приготовить рис, нужно вечером стакан риса опустить в воду и замочить. А утром варить в течение 15 минут. На завтрак нужно съесть один стакан риса. А то, что останется, растягиваете на день и съедаете одинаковыми частями до 7 вечера. И так же поступаете в последующие два дня.
Следующий этап – 4, 5 и 6 день. В эти дни нужно питаться одной только отварной курицей. За день надо употребить до 1,2 килограмма. Приёмы пищи аналогичны, как и в первый день.
Заключительный этап – вегетарианские дни. В это время надо кушать отварные и свежие овощи. Также можно из допустимых овощей готовить салаты. Если в салатах присутствуют запрещённые продукты, то просто исключить их. Суточная допустимая норма овощей составляет 800 грамм.
Заключение диеты Маргариты Королевой
Все продукты готовятся и варятся без сахара, соли и приправ..
Диета Маргариты Королёвой не имеет особых противопоказаний, но желательно воздержаться от её применения людям с хроническими заболеваниями желудка, кишечника, сердечными проблемами, поэтому консультация врача перед началом диеты просто необходима.
Ещё диета Королёвой подкупает тем, что за короткий срок монодиет, они не успевают надоедать.
Но диета, при которой за 9 дней теряется 9 килограмм, наносит стресс организму, поэтому желательно исключить тяжёлые физические нагрузки на время диеты. А вот после её окончания, чтобы удержать вес, физические упражнения будут кстати. Успехов вам с диетой Маргариты Королевой!
Это те продукты, о существовании которых, вы должны просто забыть.