|
|
Таблица энергитической ценности продуктов
(Количество килокалорий на 100 г. продукта)
Энергитическая ценность овощей
эти цифры отражают энергитическую ценность сырых овощей:
|
| Продукт |
ккал. |
Бобы сырые |
70 |
Бобы сухие |
160 |
Бобы консервированные |
130 |
Баклажаны |
25 |
Брюква |
35 |
Варенная кукуруза |
180 |
Гвоздика |
20 |
Горох зеленый свежий |
75 |
Горох зерна сушеные |
345 |
Грибы сушение |
55 |
Грибы свежие |
35 |
Грибы маринованные |
60 |
Грибы жаренные |
95 |
Кабачки |
40 |
Капуста свежая |
20 |
Капуста квашенная |
28 |
Капуста варенная |
15 |
Капуста цветная |
30 |
Капуста морская |
30 |
Картофель отварной |
120 |
Картофель отварной в мундире |
95 |
Картофель печенный |
130 |
Картофель жаренный |
160 |
Картофель сушенный |
350 |
Кукуруза сухая |
340 |
Лук репчатый |
40 |
Лук салатный |
25 |
Морковь свежая |
30 |
Морковь отварная |
20 |
Огурцы свежие |
15 |
Огурцы соленые |
20 |
Огурцы консервированные |
20 |
Одуванчик |
20 |
Перец красный молотый |
80 |
Перец сладкий |
25 |
Перец горький |
45 |
Перец черный молотый |
70 |
Петрушка |
10 |
Помидоры свежие |
20 |
Помидоры консервированые |
25 |
Помидоры соленые |
25 |
Редис |
20 |
Редька |
40 |
Репа |
40 |
Свекла свежая |
50 |
Свекла отварная |
35 |
Сельдерей |
20 |
Семечки тыквы |
230 |
Соя |
200 |
Тыква |
30 |
Укроп |
15 |
Фасоль отварная |
290 |
Фасоль сухая свежая |
340 |
Чеснок |
20 |
Шпинат |
20 |
Щавель |
20 |
|
Энергитическая ценность фруктов и ягод, бахчевые
Все цифры на 100 граммов сырого продукта
|
Абрикос |
45 |
Алыча |
75 |
Ананас |
60 |
Апельсин |
60 |
Арбуз |
38 |
Банан |
55 |
Брусника |
50 |
Виноград |
80 |
Вишня |
25 |
Гранат |
45 |
Грейпфрут |
45 |
Груша |
45 |
Дыня |
60 |
Ежевика |
60 |
Земляника |
45 |
Изюм |
290 |
Инжир |
80 |
Киви |
40 |
Киш-Миш |
50 |
Клубника |
45 |
Клюква |
55 |
| Энергитическая ценность консервированных продуктов: |
Крыжовник |
60 |
Лимон |
30 |
Мак |
360 |
Малина |
65 |
Манго |
55 |
Мандарин |
79 |
Маслины зеленые |
170 |
Маслины черные |
200 |
Орехи грецкие |
660 |
Орехи земляные |
450 |
Персик |
50 |
Семечки подсолнечника жаренные |
500 |
Семечки подсолнечника сырые |
390 |
Семечки тывы жаренные |
380 |
Семечки тывы сырые |
270 |
Слива |
45 |
Смородина |
35 |
Соленый арбуз |
40 |
Сухофрукты |
240-300 |
Терен |
35 |
Тмин |
220 |
Урюк |
310 |
Фисташки |
450 |
Хурма |
70 |
Черешня |
50 |
Черника |
65 |
Чернослив |
260 |
Шелковица |
70 |
Шиповник |
30 |
Яблоко |
30 |
|
Если вам нравиться наш сайт и вы хотели бы узнавать о новом на сайте, подпишитесь на нашу бесплатную рассылку
|
