«Бодифлекс» является одной из новейших и эффективнейших программ для похудения, разработанной Грир Чайлдерс.
По своей сути все упражнения - это дыхательная гимнастика, благодаря которой кровь насыщается большим количеством кислорода и поставляет его к тем местам организма, где более всего напрягаются мышцы, а также воздействует на активное расщепление жиров, выводит накопившиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань.
Уникальность методики «Бодифлекс» заключается в сочетании аэробного дыхания, изотонических и изометрических поз и упражнений. Благодаря именно аэробному дыханию вы получаете столь нужный кислород, а изотонические и изометрические позы и упражнения воздействуют на напряжение и растяжение мышц организма.
Почему именно эта методика должна заслужить вашего столь пристального внимания?
При занятиях обычной аэробикой в час сжигается около 250 ккал, а при упражнениях Бодифлекса - от 3500 ккал. Вам не придется мучить себя диетами и посещать дорогостоящие салоны и тренажерные залы, достаточно уделить себе любимой 15-20 мин свободно времени и ваш внешний вид для многих станет предметом для зависти.
Благодаря этой программе вы сможете подтянуть мышцы фигуры и получить энергетический заряд на весь день.
Чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем получаешь с пищей. Это единственное, что может помочь сбросить ненавистные килограммы и сантиметры. Фитнес для похудения должен быть энергозатратным. Тренировки должны сжигать как минимум 300 ккал в час, чтобы помогать худеть. Менее интенсивные занятия помогут только «нагулять аппетит». Понятно, что чем активнее человек...
Боли в спине возникаю из-за слабого брюшного пресса. А это значит, что большую часть получаемой нагрузки принимает на себя спина, а не мышцы живота, как должно быть в идеале.
Упражнение «Кренделек» является еще одним уникальным упражнением бодифлекса, которое эффективно помогает бороться с излишками жировых отложений на талии и бедрах.
Мечтаете не только о плоском животике, но и о тонкой безупречной талии? Тогда вы обязательно должны испробовать на себе упражнение «Лодочка». Оно поможет исполнить все ваши желания относительно стройной фигуры.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями, для этого нажмите кнопку "Мне нравится"
