Несомненно, банановая диета будет не только полезной для вашей фигуры, но еще и станет истинным наслаждением для любителей полакомиться бананами.
Банановая диета приготовления
Как и к любой другой диете, к банановой диете также нужно заранее приготовиться. И дело не только в закупке нужного продукта, а еще и в тщательной подготовке своего организма к временным изменениям в питании. Для этого необходимо за 1-2 дня перед диетой отказаться от соленой, жареной и жирной пищи. Также желательно не употреблять копчености и сладости и отказаться от сахара.
Выбор продуктов в банановой диете
Отправляясь за необходимым продуктом, стоит вооружиться некоторыми знаниями. Для банановой диеты ни в коем случае нельзя покупать зеленые (несозревшие) бананы, т.к. они содержат вещества, которые с трудом усваиваются организмом, а особенно в период голодания. Также не подойдут вам и, так называемые, кормовые бананы. Они бывают длинные, зеленые и с толстой кожурой. Ваш выбор должен остановиться на желтых бананах с тонкой кожицей.
Перед употреблением бананы необходимо очистить и обязательно снять все белые нити. Употреблять в пищу необходимо только мякоть.
Банановая диета первый вариант
- жесткий вид диеты продолжается 3 дня. За сутки позволяется съесть только три банана и выпить три кружки молоко, но нежирного. Можете всю пищу разделить на несколько приемов, а молоко, в случае необходимости, заменить 1 % кефиром. Для одной порции надо сделать кашицу из одного банана и смешать с кефиром или молоком, для разнообразия можно взбить все миксером и получить вкусный коктейль. Позволяется в эти дни пить воду или несладкий зеленый чай.
Банановая диета второй вариант
- щадящий вид диеты продолжается 7 дней. Он проще предыдущего, но также очень эффективен: за один день теряется до 1 кг веса. В сутки рацион составляет 1,5 кг бананов, питьем может быть как зеленый чай, так и обычная вода. Есть и пить можно в неограниченном количестве и когда пожелаете. При приступах голода не позволяйте себе другой пищи, кроме бананов.
Банановая диета польза
Чем еще вы порадуете свой организм, кроме потери лишних килограммов, используя банановую диету?
- бананы содержат большое количество калия, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет сердечную мышцу, а также содействует очищению кишечника и выведению шлаков из организма. Диета противопоказана людям находящимся на гемодиализе.
- наличие в бананах железа позволяет поднять уровень гемоглобина в крови
- происходит обогащение организма витаминами Е и С, а также четвертью необходимой дозы в день витамина В6, который способствует урегулированию уровня глюкозы в крови, а также влияет на успокоение нервной системы
- бананы улучшают работу мозга и помогают при депрессиях, ведь они помогают вырабатывать гормон радости – серотонин
Вывод о банановой диете
Порадовав себя должным результатом, постарайтесь далее сдерживать себя в еде, т.к. все лишние килограммы тут же вернутся. Также не стоит «сидеть» на данной диете людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта.
Если вам понравится банановая диета, то ее можно повторить через 10 дней - при жестком виде, а через 14 дней - при щадящем виде данной диеты.
знаниями. Для банановой диеты ни в коем случае нельзя покупать зеленые (несозревшие) бананы, т.к. они содержат вещества, которые с трудом усваиваются организмом, а особенно в период голодания. Также не подойдут вам и, так называемые, кормовые бананы. Они бывают длинные, зеленые и с толстой кожурой. Ваш выбор должен остановиться на желтых бананах с тонкой кожицей.