К тренажерному залу еще нужно привыкнуть… Если человек ни разу в него не ходил, первый визит будет аналогичен помещению музея. Обычно все сразу теряются и… Подробнее »Особенности наращивания мышц – ошибки и советы
К тренажерному залу еще нужно привыкнуть… Если человек ни разу в него не ходил, первый визит будет аналогичен помещению музея. Обычно все сразу теряются и… Подробнее »Особенности наращивания мышц – ошибки и советы
Любой врач, диетолог, специалист в области фитнеса скажет, что тип пищи и время ее приема зависят от индивидуальных особенностей организма человека. В данном случае необходимо… Подробнее »Какой должен быть рацион у человека перед тренировкой, чтобы это помогало набрать массу
Миф №1. Силовые тренировки приводят к обязательному увеличению объема мускулатуры Это наиболее распространенное заблуждение среди представительниц прекрасной половины человечества. Даже постоянные силовые тренировки не приведут… Подробнее »Об этом должна знать каждая женщина – 5 мифов о силовых упражнениях
Многие считают, что для упражнений, направленных на тренировку ног, необходимо покупать сложные и дорогостоящие приспособления. На самом деле прекрасно подойдет обычная квартира с полом и… Подробнее »Набор упражнений, которые помогут поддержать ноги в тонусе, улучшить растяжку
Великолепные формы Согласно проводимым социологическим опросам, более 85% представительниц прекрасной половины человечества не удовлетворены своим силуэтом. При этом далеко не всегда у них действительно имеются… Подробнее »4 причины заняться йогой прямо сейчас
Всемирная организация здравоохранения предоставляет шокирующие цифры – на сегодняшний день 4 из 10 жителей планеты имеют лишний вес, а каждый четвертый уже страдает ожирением. При… Подробнее »Основные причины увеличения массы тела
Профессиональные спортсмены, а также те, кто пытается значительно нарастить мышечную массу, знают, что именно из белков организм строит мускулатуру. В результате они нередко в достаточно… Подробнее »Как протеины помогают мускулатуре расти
Креатин представляет собой вещество, самостоятельно вырабатываемое человеческим организмом и необходимое для его функционирования. Его производством занимаются почки, печень, а также поджелудочная железа. В обычных условиях… Подробнее »Креатин – потребность и функции
После серьезных нагрузок, которые сопутствуют любому тренировочному процессу, мышцам необходимо восстановление. Данный процесс крайне важен, так как значительно снижает вероятность возникновения травм, ускоряет рост показателей.… Подробнее »Восстановление мускулатуры после упражнений